为提升大学生班级心理委员与宿舍心理委员的心理支持能力，聚焦心理委员在日常工作中倾听技巧的提升，帮助心理委员明确倾听要点，更好地服务同学，诸侯ok1133官网近期开展“恰到好处的倾听”专题培训。本次培训全院班级、宿舍心理委员参与学习。

培训中，辅导员张晓君以校园案例切入，指出“敷衍式回应”“打断式倾听”等无效倾听行为，强调机械应答或急切插话会让同学感受被忽视，直接影响心理支持工作的开展。

辅导员安春雨详解“三要三不要”原则：要通过眼神交流、点头等肢体语言专注投入，要以“你似乎很焦虑”等表述共情回应，要用“后来怎么样”等开放式提问适度引导；同时避免过早评判、过度自我暴露或盲目提供解决方案，明确心理委员的核心角色是陪伴而非“咨询师”。

针对危机干预，辅导员文勃重点强调：若同学提及自残倾向、严重情绪崩溃等高危情况，心理委员需立即向辅导员或校心理咨询中心报告，报告时需保护隐私，仅提供关键信息。

培训还关注心理委员的自我关怀。辅导员高珊建议通过深呼吸放松、记录情绪日记等方式调节负面情绪，树立“倾听是陪伴而非解决所有问题”的合理认知，避免情感耗竭。

此次培训让班级与宿舍心理委员对“恰到好处的倾听”有了系统认知，明确了倾听的规范与技巧，强化了危机干预意识。相信在今后的工作中，心理委员们能够运用所学知识，更好地发挥朋辈心理支持作用，为营造健康和谐的校园心理氛围贡献力量。培训结束后，许多心理委员表示收获颇丰，将在实践中不断练习，提升倾听能力，做同学们值得信赖的“心灵伙伴”。

文：张晓君 图：张晓君、安春雨、文勃 编辑：唐雅莉 审核：姚敏茹